Apesar da data estar perto, nunca sabemos se esta previsão realmente irá se cumprir. Ademais, até lá, serão algumas noites quentes que podem continuar atrapalhando seu sono. Então pegamos cinco dicas para você dormir bem no calor e sem muitos desconfortos.
Ar condicionado caseiro: Para aliviar a sensação, você pode ligar um ventilador com um pote de gelo à frente. Isso vai fazer com que o vento puxe o ar quente e espalhe o frio.
Quarto aberto e fechado: Levando em conta que os picos das temperaturas altas acontecem durante o dia, os especialistas aconselham que a janela e as cortinas fiquem fechadas para diminuir aquela sensação abafada. Já à noite, o melhor a se fazer é deixar tudo aberto, dessa forma, o ar quente sai e o mais fresco entra.
Pés frescos: Certos profissionais dizem que pegar no sono com os pés frescos também pode ajudar a relaxar. Para isso, basta mergulhá-los em uma bacia com água fria e pedras de gelo por alguns minutos.
Plantas: Certas plantas, como a espada-de-são-jorge e a samambaia, no quarto, podem ajudar você a dormir melhor no calor.
Pano úmido na testa e pescoço: Por fim, colocar um pano úmido no rosto ou perto dele pode ajudar.