Stress é uma resposta natural do corpo quando não descansa o suficiente ou se há mudanças no estilo ou ritmo de vida, ou quando há problemas em casa, escola ou trabalho.
Ele produz ansiedade e pode afetar qualquer faixa etária. Quando uma pessoa sofre de estresse há um maior risco de surgirem doenças menores, como frio ou tosse, porque o estado emocional reduz as defesas do organismo.
Causas
* O ritmo de vida acelerado.
* Passar a maior parte do tempo no trabalho e deixar de lado a recreação.
* Mudanças no estilo de vida causada pelo nascimento de uma criança, morte de um ente querido, divórcio ou perda do emprego.
*Exposição a fontes de ruído.
* Problemas na escola, no trabalho e em casa.
* Descanso insuficiente.
* O uso de drogas.
Sintomas
* Ansiedade.
* Frustração.
* Irritabilidade.
* insônia.
* memória prejudicada.
Sintomas de stres?
* Dor de cabeça e musculares.
* Falta de apetite.
* Fadiga
* Qunado fumante o aumento do consumo
Diagnóstico
* Você pode determinar que uma pessoa está sob estresse, quando não desempenhar eficientemente suas atividades diárias e perder o entusiasmo por eles.
* O diagnóstico é feito com base nesses sinais, levando em consideração a história clínica do paciente, e algumas dicas de saúde devem ser levadas em consideração.
Prevenção
Enfrentar os problemas.
* Relaxamento ajuda stress
* Realizar atividades físicas e exercícios de respiração aliviar o nervosismo.
* Durma 6-8 horas por dia.
* Organizar atividades a cada dia
* Vitaminas e suplementos nutricionais fortaleçao corpo e ajudar a combater o cansaço ou fadiga
Tratamento
* Recomendamos chás de ervas e calmantes naturais para a controlar o nervosismo, ansiedade e irritabilidade.
* Existem alguns medicamentos indicados para insônia, que não exigem receita médica.
* A dor de cabeça e muscular pode ser aliviada com analgésico sem receita.
* Você pode usar técnicas de relaxamento para reduzir a tensão muscular.
* Estabelecer uma rotina de exercícios.
* Tome um banho quente durante 30 minutos.
* A música controla o nervosismo.
* Se o estresse provoca um aumento do número de cigarros consumidos, você pode usar o rapé desabituantes que não exigem receita médica.
* Quando uma criança sofre de stress, o melhor é tentar viver em um ambiente silencioso (sem ruído com música suave), tente induzi-lo a praticar esportes.
* Às vezes, especialmente se o stress é durável, é aconselhável a assistir a uma terapia psicológica ou psiquiátrica.